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공황장애, 충분히 좋아질 수 있습니다.
나에게 맞는 방식으로 교감신경과 자율신경을 다스리는 것이 중요합니다.
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한의사가 직접 작성한 글입니다.
안녕하세요, 화명동 더드림한의원
정재환 원장입니다.
최근 공황장애 진단을 받고 한의원을 찾아오시는 분들이 점점 늘고 있습니다.
그래서 오늘은 한의원에서는 공황장애를 어떤 방식으로 치료하는지 직접 말씀드려보겠습니다.
공황장애 진단을 받고 내원하시는 분들은 대체로 비슷한 이야기를 하십니다.
한 가지 실제 사례를 소개해 드리겠습니다.
50대 남성 환자분이셨습니다.
정신과에서 공황장애 진단을 받고 치료를 이어가셨지만 뚜렷한 호전이 없어 저희 한의원을 찾아오셨습니다.
자율신경에 대해 제가 작성한 글을 읽고 내원하셨다고 말씀하셨습니다.
이 환자분은 가슴 두근거림, 가슴 답답함, 호흡곤란, 불면증, 불안감, 초조함 등을 호소하셨습니다.
그렇다면 이 환자분은 어떻게 좋아질 수 있었을까요?
핵심은 교감신경 항진 상태를 개인의 몸 상태에 맞게 치료하는 것이었습니다.
공황장애. 왜 발생하는 걸까요?
공황장애를 이해하려면 먼저 원인부터 살펴볼 필요가 있습니다.
제가 중요하게 보는 부분은 바로 교감신경 항진과 자율신경의 불균형입니다.
교감신경 항진과 자율신경 이상은 서로 밀접하게 연결되어 있다고 볼 수 있습니다.
자율신경은 교감신경과 부교감신경이 서로 균형을 이루는 시소와 비슷합니다.
출처 : https://www.survivorstrong.com/down-regulation
부교감신경은 몸이 편안하게 쉬고 있을 때 주로 작동하는 신경입니다.
반대로 교감신경은 긴장된 상황에서 활성화되며, 위급한 상황에 대응하도록 돕습니다.
이 시소가 언제나 정확하게 수평을 이루는 것은 아닙니다.
휴식을 취할 때에는 부교감신경이 상대적으로 우세하고, 긴장하거나 스트레스를 받을 때에는 교감신경이 더 활발하게 작동합니다.
적당한 긴장이나 스트레스에 교감신경이 조금 우세해지는 것은 자연스러운 반응입니다.
문제는 과도한 긴장과 스트레스가 반복되면서 교감신경이 지나치게 활성화되는 경우입니다.
이때부터 불안감이나 불면증, 초조함, 가슴 두근거림과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
교감신경 항진.
제가 공황장애를 치료할 때 중요하게 살펴보는 부분입니다.
교감신경이 과도하게 항진되면
어떤 증상이 나타날까요?
출처 : https://www.winnipegsd.ca/winnipegadultedcentre/page/25482/panic-disorder
교감신경이 항진되어 있다는 것은 쉽게 말해
몸이 지나치게 긴장하고 걱정이나 스트레스에 예민하게 반응하는 상태라고 이해할 수 있습니다.
적당한 긴장과 스트레스가 있을 때에는
누구나 가슴이 조금 두근거리거나 손바닥에 땀이 나고, 잠을 평소보다 설칠 수 있습니다.
중요한 시험을 앞두었을 때 이런 경험을 하는 것도 흔한 일입니다.
하지만 과도한 스트레스와 긴장이 계속 이어지면 이러한 신체 반응이 더욱 강해지고 지속될 수 있습니다.
대표적으로 다음과 같은 증상이 나타나기 쉽습니다.
- 가슴 두근거림이 반복적으로 나타난다.
- 가슴이 답답하다. 숨이 시원하게 쉬어지지 않아 한숨을 자주 쉬게 된다.
- 잠들기가 어렵다. 신경 쓰이는 일이 생기면 2~3시간 이상 잠을 이루지 못하거나 밤을 꼬박 새기도 한다.
- 늘 불안하고 초조한 느낌이 있다. 그 정도가 심해 일상생활에 지장이 생기기도 한다.
- (반드시 나타나는 것은 아니지만) 소변과 관련된 불편감이 생길 수 있다. 자주 소변을 보거나 시원하게 보지 못하는 경우 등이 있다.
한의원에서는 공황장애를 어떻게 치료할까요?
출처 : https://amyboyers.com/panic-disorder-treatment/
교감신경 항진 상태를 환자 개개인의 몸 상태에 맞춰 한약으로 치료합니다.
교감신경이 항진되어 있다고 해서 모든 사람에게 동일하게 안정시키는 약을 사용하는 것은 적절하지 않을 수 있습니다.
그렇게 단순하게 접근하면 증상이 반복될 가능성이 있고, 장기간 약물에 의존하게 되는 경우도 있습니다.
또한 약물의 종류와 개인의 상태에 따라 졸림이나 멍한 느낌 등으로 일상생활에 불편함을 느끼는 경우도 있습니다.
따라서 단순히 안정제나 수면제로 증상을 억누르는 것보다는 개인의 상태를 세밀하게 살펴 맞춤형으로 접근하는 것이 중요합니다.
부산 더드림한의원에서는 개인의 상태를 고려한 맞춤 치료를 진행합니다.
● 가슴 두근거림이 더 심한지, 답답함이 주된 증상인지
● 추위를 많이 타는지, 상열감이나 안면홍조가 있는지
● 평소 소화 상태는 어떠한지
● 소변을 볼 때 불편함이 있는지
● 대변이 무른 편인지, 딱딱한 편인지
이처럼 환자마다 다른 신체 상태를 함께 살펴본 뒤 그에 맞춰 한약을 처방합니다.
치료 기간은 어느 정도 필요할까요?
일반적으로 3~6개월 정도의 치료 기간을 안내드립니다.
공황장애는 단기간에 바로 좋아지는 질환으로 보기 어렵고,
수면제나 안정제를 복용하고 있는 경우에는 약물 조절 과정에서도 충분한 시간이 필요할 수 있습니다.
몸이 회복되는 데에는 일정한 시간이 필요하기 때문에 꾸준하게 치료를 이어가는 것이 중요합니다.
수면제와 안정제를 오랫동안 복용해 왔다면 한약을 복용한 뒤 1개월 만에 모든 문제가 해결되기를 기대하기는 어렵습니다.
개인의 상태에 따라 차이가 있지만, 꾸준한 치료를 통해 신체적인 변화를 직접 느끼실 수 있습니다.
✅ 공황장애 세 줄 요약
- 공황장애는 교감신경 항진과 자율신경의 불균형을 함께 살펴볼 필요가 있습니다.
- 교감신경의 상태와 개인별 신체 특성을 고려한 맞춤 치료가 중요합니다.
- 개인의 상태에 맞춘 한약 치료를 통해 수면제·안정제 사용을 줄이는 방향을 함께 고려할 수 있습니다.
공황장애로 오랫동안 힘든 시간을 보내고 계신가요?
단순히 증상만 억누르기보다 내 몸의 상태와 교감신경의 불균형을 함께 살펴보시기 바랍니다.
화명동 더드림한의원에서 현재 나타나는 증상과 신체 상태를 세밀하게 확인하고, 개인에게 맞는 치료 방향을 찾아드리겠습니다.
감사합니다.
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